5 Makanan Agar Cepat Hamil

Buat ibu yang ingin mendapatkan anak dan cepat hamil, di postingan kali ini saya mau berbagi beberapa jenis makanan yang lumayan ampuh untuk meningkatkan kesuburan wanita, meningkatkan produksi sel telur, dan melancarkan siklus datang bulan anda.

Sebaiknya jenis makanan yang anda dapatkan haruslah bervariasi dan berasal dari makanan utuh yang segar, alami. Suplemen dan susu mungkin dibutuhkan, tetapi prinsipnya hanya tambahan saja.

>> Baca disini: tips sukses hamil dalam 60 hari

sayur1. Sayuran Hijau: Bayam
Kaya akan vitamin b6 yang merupakan materi awal pembentukan hormon reproduksi wanita. Bayam juga sangat kaya akan vitamin C (untuk imunitas), vit b9 asam folat dan magnesium, itu mengapa makanan kaya nutrisi ini masuk list nomor 1 saya. Konsumsi 200 gr/hari.

2. Brokoli
Sayuran yang masuk kategori cruciferous vegetables ini sangat berkhasiat untuk mendetoksifikasi racun, hormon berlebih yang mungkin masih berada ditubuh anda. Brokoli juga kaya akan asam folat yang penting untuk proses pembentukan otak janin anda. Saya sarankan untuk mengkonsumsi sekitar 200 gr per hari selama hamil untuk hasil yang maksimal.

3. Hati sapi
Ini adalah jenis makanan yang sangat penuh nutrisi, mulai dari vitamin b kompleks (terutama b12) dan juga mineral lainnya seperti zat besi, zinc, copper. Kombinasi b6, b9, b12 yang anda dapatkan dari hati sapi ini bisa menyembuhkan anemia anda, atau kalau mungkin produksi sel darah merah anda menurun drastis, lebih baik konsumsi hati sapi ini dengan kedua sayuran diatas. Sebaiknya makan sekitar 100 gr/hari.

4. Telur Ayam, Telur Bebek
Kandungan gizi yang terkandung dari telur adalah protein nya yang tinggi dan berkualitas. Juga adanya zat seng (zinc) yang saya kira sangat dibutuhkan tubuh namun agak jarang didapatkan wanita. Saya sarankan konsumsi 2 butir tiap hari jika masih dalam program kehamilan, dan jangan takut dengan mitos kolesterol yang terkandung di telur. Karena berdasarkan riset terbaru kolesterol bukanlah penyebab kematian serangan jantung. Telur juga kaya akan lemak baik yang bisa mendetoksifikasi racun dan membantu fungsi liver/hati kita.

5. Almond
Kacang-kacangan yang satu ini sangat tinggi akan selenium yang bisa meningkatkan produksi hormon seksual anda, mencegah kemandulan, dan juga kaya akan antioksidan. Almond juga mengandung serat yang baik untuk mengikat racun yang mungkin sudah berhasil dinetralisir sebelumnya oleh tubuh kita dan siap untuk dibuang. Almond sangat berguna untuk konversi hormon Tiroid T4 ke T3 yang seperti kita ketahui adalah meningkatkan produksi energi ditubuh anda.

Oh ya, tidak ada 1 jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan wanita. Semua harus dikonsumsi secara seimbang untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Sebagai tambahan, calon ibu dan ayah juga harus rajin minum air putih, istirahat teratur, mengurangi stres, makan buah-buahan, dan juga ikan.

>> Baca selanjutnya: hamil setelah mengkonsumsi asam folat dan vit b6

Wajib dihindari:

  • Makanan, minuman manis
  • Makanan diproses, Makanan kemasan, Makanan berkarbohidrat tinggi
  • Roti, mie, teh manis
  • Alkohol
  • Soda
  • Rokok

Demikianlah beberapa makanan yang bisa membantu ibu agar cepat hamil dan mendapatkan momongan. Selamat mencoba!

This entry was posted in kesuburan wanita. Bookmark the permalink.